1. Fredericia Yoga Tribe forside
  2. Hold
  3. Traume Sensitiv Yoga - TCTSY

Traume Sensitiv Yoga - TCTSY

Traume-sensitiv yoga (TCTSY) er en traumebevidst og kropsorienteret yogaform, udviklet specifikt til at støtte mennesker, der har været udsat for langvarig stress, relationelle traumer, overgreb eller komplekse belastninger. Metoden integrerer viden fra traumeteorier, neurovidenskab og yogaens praksis med fokus på tryghed, selvregulering og kropslig nærvær.

TCTSY adskiller sig fra almindelig yoga ved, at den:

  • prioriterer sikkerhed, autonomi og tilstedeværelse frem for præstation

  • tilpasses det enkelte menneskes dagsform og grænser

  • bruger bevægelse og opmærksomhed som redskaber til at styrke forbindelsen mellem krop og sind

  • skaber et ikke-dømmende og stabilt rum, hvor du kan udforske dine fysiske og følelsesmæssige oplevelser i dit eget tempo

Metoden ses i stigende grad som et værdifuldt komplementært behandlingstilbud ved traumer og stress, og den er evidensunderstøttet i internationale undersøgelser samt i pilotprojekter i Danmark.

 

Hvorfor traume-sensitiv yoga?

Traumer påvirker ofte både krop og psyke: mange oplever uro, hvæsende åndedræt, spændinger, angst eller følelsesmæssig overvældelse, som ikke alene kan løses gennem samtaleterapi. TCTSY arbejder med kroppen som en aktiv del af helingsprocessen, og kan være et effektfuldt supplement til terapi, medicinsk behandling eller rådgivning ved stress, PTSD, komplekse belastninger og utryghed i kroppen.

 

Hvad kan du forvente på dette hold?

På dette traume-sensitiv yoga-hold vil du opleve:

  • trygge, langsomme og kropsorienterede øvelser

  • fokus på åndedræt, kropssansning og selvregulering

  • mulighed for at tilpasse praksis til din dagsform

  • et lille hold med plads til individuel nærvær og støtte

Undervisningen er tilrettelagt, så den understøtter din tryghed, autonomi og kontrol i praksissen — vigtige principper i traumearbejde.

 

Hvorfor er certificeret og erfaren undervisning vigtig?

Traume-sensitiv yoga er en metode med et stærkt fagligt fundament, udviklet og trænet gennem specialiseret uddannelse, TCTSY - Trauma Center Trauma Sensitive Yoga i samarbejede med Center for Trauma and Embodiment

Når undervisere er certificerede og har erfaring med traumebevidst praksis, sikrer det:

  • at undervisningen foregår i et trygt, respektfuldt og professionelt rum

  • at undervisningen følger metoder, som er udviklet med fokus på sikkerhed, interoception og autonomi

  • at der tages højde for både kropslige og psykologiske reaktioner hos deltagerne

Dette er centralt, fordi yoga i traumesammenhæng ikke alene er bevægelse – det er en kropslig tilgang til selvregulering og heling, som kræver respekt for grænser, tilstedeværelse og traumeinformeret forståelse.

Læs mere om TCTSY og find certificerede undervisere

 

 

HVEM:

Relevant for dig, der er udfordret med relationelle traumer, PTSD, svigt, overgreb (psykisk og fysisk), angst og lignende. 

 

HVOR:

Forløbet foregår i Sundhedshuset, Bygning E, 1. sal. Der er max 5 deltagere på forløbet. 

 

HVORNÅR:

Vinter forløb starter mandag d. 16. februar 2026.

Mandage kl. 18:30 - 20:00

Mødegange: 16/2, 2/3, 9/3, 16/3 og 23/3

PRIS:

Kr. 850,- 

 

Forårs forløb starter mandag d. 4. maj 2026.

Mandage kl. 18:45 - 20:15

Mødegange: 4/5, 11/5, 18/5, 1/6, 8/6, 15/6 og 22/6

PRIS:

Kr. 1190,- 

 

INFO:

Yderligere information fås ved at skrive til info@fredericiayogatribe.dk 

 

TILMELDING:

Tilmeld dig ved at udfylde vores tilmeldingsblanket

 

KONTAKT:

Kontakt gerne underviseren, på mail eller mobil 30743458 for en kort, uforpligtende telefonisk samtale, hvor I sammen afgør, om Traume Sensitiv Yoga er det rette tilbud for dig.